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Contenidos

MÓDULO 1: Mindfulness
1.1    ¿Qué es mindfulness?   
1.2    Atención plena   
1.3    Más allá del piloto automático   
1.4    Percepción y realidad   
1.5    Tipos de prácticas   

MÓDULO 2: La conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones
2.1    La regulación emocional
2.2    Convertirse en el observador de la mente y el cuerpo

MÓDULO 3: Disminución del estrés y la ansiedad
3.1    Qué es el estrés y cómo nos afecta   
3.2    Cómo reduce el estrés y la ansiedad el mindfulness   
3.3    La reacción y la respuesta al estrés   

MÓDULO 4: Cómo practicar meditación mindfulness
4.1    Las actitudes del mindfulness   
4.2    La atención plena al respirar   
4.3    Patrones mentales   
4.4    La meditación de la bondad   

MÓDULO 5: La práctica de mindfulness en la educación
5.1    Beneficios del mindfulness en el aula   
5.2    Actitud mindfulness en el aula   
5.3    Cultivando el ser   
5.4    Educación consciente   

MÓDULO 6: El educador consciente
6.1    Estar presente al momento presente   
6.2    Inteligencia emocional plena   
6.3    La importancia de cuidarse y cuidar
6.4    La comunicación atenta   
6.5    El mindfulness interpersonal en ámbitos educativos   

MÓDULO 7: Herramientas prácticas para aplicar en el aula
7.1    Ejercicios de mindfulness para diferentes grupos y edades   
7.2    Transmitir mindfulness a niños, jóvenes y adultos